Oli olevinaan viime viikolla sen verran muutakin tekemistä ja toisaalta samojen toistoja, että jätin kirjuuttamatta. Tänään kävin sitten konsulentilla, ja 3 vkoa 2 päivää sitten aloitetun pussidieetin jälkeen olen 5,7 kg kevyempi - jeeeeee!

Olen viime päivien aikana edelleen pitänyt 3 pussia perustana, johon olen sitten lisäillyt kasviksia, hedelmiä, kananmunaa, rahkaa tai lihaa proteiinin lähteenä ja vatsantäyttäjänä. Noin kerran viikossa olen syönyt jonkun leivonnaisen eli mitään surkeaa kieltäytymistä tämä ei ole ollut. Viime viikonloppuna söin kotiruokaakin ja jätin kumpanakin päivänä yhden pussin pois. D-vitamiinia ja magnesiumia olen ottanut joka päivä lisäksi, sekä ehkä noin joka toinen päivä ruokalusikallisen möllerin omega-kalanmaksaöljyä ja luomu-rypsiöljyä.

Vaikutuksia tähän mennessä:

• vaikka paljon olen syönyt aikaisemminkin kasviksia ja hedelmiä, niin silti pähkinäsekoitusten tai muiden vastaavien herkkujen poisjääminen ja runsaampi vesi lienee vaikuttanut siihen, että iho on heleä
• olotilassa en muuten ole huomannut sen kummempaa eroa, mutta ehkä yöunet ovat alkaneet olla nyt vähän parempia - vaikuttaneeko iltasyömiset, koska nukun aina paremmin, kun syön illemmalla
• viskeraalirasva on pudonnut 9:stä 7:aan
• rasvaprosentti on pienentynyt nelisen prosenttia ja lihasten osuus kasvanut päälle 2 % (paitsi ettei mulla nyt ollut niitä ekan kerran mittaustietoja) ja BMI on laskenut kahdella.

Päivä venähti pitkäksi työpäivän jälkeen jalkahoidolla. Sen jälkeen sai kirmaillakin vähän purevassa pakkasessa, ja kotiin tullessa oli kylmä ja nälkä. Ekaan auttoi sauna ja tokaan tietenkin syöminen, muutakin kuin päivän viimeinen pussi.

Päivän kalorit: 1014 kcal

• rahkaa 250 g=150 kcal, 2xomena 300 g= 107 kcal; kananmuna 55 g=78 kcal, keittokinkku 60g = 60 kcal, tonnikalaa 88 kcal, ksylitolpastilleja 16×7 kcal=112 kcal
• pussikalorit: 1×143 + 2×138=276 –> 419 kcal
• puuro, sienikeitto ja iltapuuro.

Tuntemukset

• no nyt tuli just se tyypillinen teko: väsy, nälkä, kylmä ja vähän veetutusta: parissa tunnissa puolet päivän kaloreista, hohhoijakkaa :/
• jalkahoito kyllä teki hyvää.

Ainakin pakastaa, ja illalla saa mitellä mielitekojen kanssa :/

Päivän kalorit: 853 kcal

• rahkaa 125 g=75 kcal, 2xomenaa 300 g= 107 kcal; 2xkananmuna 55 g= 156 kca,  porkka 100 g=28 kcal, keittokinkku 40g = 40 kcal, 1/4 ruispalaa 13 g=28 kcal
• pussikalorit: 1×143 + 2×138=276 –> 419 kcal
• puuro, sienikeitto ja vaniljapirtelö.

Tuntemukset

• illat vois poistaa? Vaan tämähän on hyvä treeniä… Siihen kiusauspuolen voittamattomuutenhan se paraskin laihdutus yleensä päättyy.

Aamulla se olisi saanut olla joku taikapeilikin Nimittäin meikkipussi oli hukassa, niinpä työpäivä meni suht naturellina. Hiukan peilistä katsoessa olisi kaivannut rajattuja silmiä

Työviikko alkoi palaverilla, jossa olisi ollut taivaallisen hyvälle tuoksuvia lämpimiä voileipiä. Tyydyin rääpimään ison tomaattilohkon juustolla kuorrutettuna ja olihan siellä alla vielä keittokinkkupalanen, mutta kokojyvätoastin jätin väliin. Aamupalaksi olin kotona syönyt puolikkaan rahkan ja omenan kahvin kera. Hyvin pärjäsi siihen asti. Luulen osansa vaikuttaneen viikonlopun syömisten lisäksi se, että join iltapirtelön vasta yhdentoista aikaan.

Puolilta päivin söin puuron ja kananmunan sekä kahvin. Iltapäivällä kahvi ja omena. Kotona pienen kauppalenkin jälkeen söin keiton, raejuustoa ja vähän paprikaa. 2-3 porkkanaa voisi narskutella illan mittaan ja sitten pirtelö.

Päivän kalorit: 860 kcal

• rahkaa 125 g=75 kcal, 2xomenaa 300 g= 107 kcal; kananmuna 55 g= 78 kca, rasvaton raejuusto 40 g=32 kcal, paprika 20 g=5 kcal, porkka 350 g=98 kcal, iso tomaattisiivu 30 g=6 kcal, juustokuorrutus 5=20 kcal, keittokinkku 20g = 20 kcal
• pussikalorit: 1×143 + 2×138=276 –> 419 kcal
• puuro, mausteinen tomaattikeitto ja minttusuklaapirtelö.

Tuntemukset

• aamulla tuntui siltä, että nesteitä oli vähän kropassa jumissa
• hyvä ja pirteä olo koko päivän, pään kupruiluakaan ei ollut
• äsken otetut sivusta ja takaa kuvat nyt eivät kovin kummoista eroa vielä näytä, vaikka vyötärön kohdalta kylläkin jopa vyötä on yhden reiän väli pistetty tiukemmalle

Niinpä hurahti viikonloppu. Tai no ei nyt vallan hurahtanut, mutta meni kuitenkin. Söin salaattia, rasvatonta raejuustoa ja lämmintä ruokaa pussijuttujen lisukkeeksi. Ehkä siellä 900-1000 kcal:n tietämillä vois olla kummankin päivän kalorisaldo. Ollaan sitten taas työviikko kevyemmällä.

Fiilikset oli about samanlaiset, mutta tietenkin mielihyvää siitä, että saattoi syödäkin. Kulutusta ei lauantaita lukuunottamatta sitten sen kummemmin ollut.

Tänään on syöty vähän muuta kuin laihduttajan sapuskaa. Aamulla ei ollut oikein mitään, joten lämmitin hitusen ruokaa. Päivän ylioppilas-uutisen kunniaksi herkuteltiin aivan ihanalla kermakakulla ja vaalealla glögillä. Muuten meni työpäivä kahdella pussilla, ja nyt kotiin tultua tein 2 munan munakkaan, täytteeksi rasvatonta raejuustoa ja paprikaa. Meinasin jo, etten edes viitsi rueta kaloreita Jatka lukemista ‘12. päivä: Ei ihan putkeen’

Kävin tänään sitten konsulentilla (miten tosta tuleekin pullat mieleen ), ja sain kehuja, että hyvin on pudonnut: 3,9 kg 10 päivässä. Varsinkin kun oon ollut vain 3 päivää ihan Cambridge-terminologian mukaan puhtaalla kuurilla. Jäi töihin se kortti, mihin merkattiin analyysitiedot, joten pitää huomenna katsoa, onko arvoissa mitä muutosta aloitukseen. Konsulentti (olkoon tästä eteenpäin K) kyllä myönsi, että nämä arvot heittävät inbody-kehonkoostumusmittauksista, minkä nyt tyhmempikin ymmärtää Mutta ovatpahan ainakin suuntaa antavia. Otin kahden viikon satsin, mutta seuraava tapaaminen sovittiin jo vajaan kahden viikon päähän, 30.11. Sitten voi ottaa vielä kauemmas seuraavan.

Vielä tänäänkin jätin menemättä salille. Puhuttiin K:n kanssa siitä, että kyllä puhtaalla kuurillakin voi Jatka lukemista ‘11. päivä: Hyvä minä :)’

Tänä aamuna oli puntarissa peräti 300 g takaisinpäin, jos oikein muistan. Olisko siitä, että pussittelun lisäksi on tullut muuta ja eilen etenkin suolasempaa. Joka päivä pitäisi silti syödä kolme pussia. Tätä perustellaan sillä, että pusseissa on varmasti kaikki tarvittavat hivenaineet.

Päivä meni taas kotiin asti ihan rutiinilla. Paitsi että aamulla söin jo kananmunan ja ompun lisäksi yhden kiivin, koska tiesin tulossa olevan vähän enemmän toimintaa. Työmatkakävely tosin jäi varttiin tänä aamuna. Iltapäivällä toisten herkutellessa isolla dallaspullalla söin sitten toisen omppu-kiivi satsin. Keittopussia ei enää ollut, joten tänään on vetästy Jatka lukemista ‘10. päivä: Vähän tasausta’

Venähti taas tämäkin työpäivä, ja vasta kotiuduin. Puolen yön jälkeen vaan ei meiannut uni tulla. Niinpä kävin sitten joskus kahden aikaan syömässä kananmunan valkuiaiset ja juomassa vettä . Päivän aikana syömiset jo “totuttuun tyyliin” eli aamulla kananmuna, omppu kahvin kanssa, puoliltapäivin puuro, iltapäiväkahvi ompun kanssa ja joskus puolikuuden aikaan töistä ennen lähtöö tein suklaa-appelsiinipirtelön. Kaupan kautta kotiin, ja napsin tossa 6 palaa keittokinkkua. Iltapalaksi vaniljapirtelö ja varmaankin kananmuna.

Eilen yksi työkaveri aloitti myös C-kuurin, muttei puhtaasti pusseilla vaan Jatka lukemista ‘9. päivä: Näillä mennään, vai meinataanko’

ei nyt ihan siksi, että viikko on menty enemmän tai vähemmän vähillä kaloreilla. Vaan kun oli aihetta hiukan juhlistaa leivoskahveilla tytön hyvin suoritettua näyttöä.

Aamulla vähensin verenpainelääkettä, ja silti nyt kotiin tultua paineita mitatessa huomas, että paineet lähenteli omaa alarajaa. Kun oma verenpaine seurailee vähän työviikkoa, niin todennäköisesti samalla lääkeannostuksella voi olla huomenissa aika kohdillaan.

Tänään söin vähän enemmän niin kuin eilenkin, ja olo oli pirteempi, vaikkei väsymystä ollut viime viikollakaan. Aamulla kananmuna ja omena aamupalaksi. Päivällä pussikeiton jälkeen satsuma ja kahvilla omena. Kotiin tultua kasviskeitto porsaansuikalepläjäyksellä sekä sitten se porkkanaleivoksen puolikas.

Kuulemma joku Cambridge-ohjaaja oli aloitusinfossa just sunnuntaina kertonu, että kananmunan voi syödä illalla aika huoletta pussin lisäksi. Kun taas jostain Xtravaganzan keskusteluketjusta luin ennen tän kuurin aloitusta, että ohjaaja oli sanonut (jos oikein muistan), että joskus voi kananmunalla korvata yhden pussin. Aika iso kananmuna sais olla, tai melkein kaksi keskikokoista, että Jatka lukemista ‘8. päivä: Jee, juhlan aika’